In dit artikel behandelen we one minute coaching: een techniek die je als het ware binnen een minuut kunt toepassen en die heel effectief is om iemand zijn of haar gedachten weer op een rij te laten krijgen, en in beweging te komen.
De herhaalde vraag
Een zeer korte maar superkrachtige interventie om iemand een stapje op weg te helpen, is de herhaalde vraag. Je kunt deze techniek bijna altijd en overal toepassen, en zeker als interventie in een coachgesprek. Het idee: je maakt de ander bewust dat er weinig tot geen belemmeringen zijn om een voorgenomen actie uit te voeren, en krijgt hem zo in beweging. Er bestaan varianten (“waarom?”, “wat wil je?”, “wie ben je?”), maar hier behandelen we de variant die mensen in actie brengt.
De techniek
De startvraag dient om het doel helder te krijgen. Weet je dat al, dan kun je hem overslaan of een retorische vraag stellen (“je wilde toch die klant bellen?”). Stel anders: “wat wil je?” of “waar zie je tegenop?” Daarna stel je steeds ongeveer dezelfde vervolgvraag:
- Wat moet je daarvoor doen?
- En daarvóór?
- En wat moet je dáárvoor doen?
Je antwoordt dus uitsluitend met (ongeveer) dezelfde vraag en gaat verder nauwelijks in op het antwoord. Vaak komt de ander uiteindelijk uit op “niets!”. Op dat moment beseft hij dat er eigenlijk geen belemmering zit tussen de intentie en de actie. Daarmee is de sessie klaar.
Je kunt de vraag ook een niveau dieper stellen door de persoon uit de vraag te halen, wat de antwoordmogelijkheden verbreedt: niet “wat moet jíj daarvoor doen?”, maar “wat moet daarvoor gebeuren?” Ook dan eindigt de ander vaak bij “niets”, omdat er tussen intentie en actie meestal alleen een belemmerende gedachte zit. Door de herhaalde vraag haal je die mentale belemmering weg, en is de ander vaak meteen enthousiast om aan de slag te gaan.
Het mooie is dat je op bijna elk moment kunt stoppen. Zegt iemand bijvoorbeeld “dan moet ik de klant bellen”, dan vraag je “en wat moet je daarvoor doen?” (“de telefoon pakken”), enzovoort. Rond dan af met: “oké, wanneer ga je dat doen?” Antwoord: “nu.” Schud zijn hand om het resultaat te bevestigen.
Meer coachingtechnieken leren?
Een coach helpt je technieken als deze te oefenen en te verfijnen. Wij koppelen je aan een coach die bij je past, met 100% klikgarantie.
Veelgestelde vragen over one minute coaching
Wat is one minute coaching?
One minute coaching is een korte, krachtige interventie die je vrijwel altijd en overal kunt toepassen. Met de ‘herhaalde vraag’ help je iemand binnen een minuut zijn gedachten op een rij te krijgen en in beweging te komen.
Wat is de herhaalde vraag?
Je stelt steeds (ongeveer) dezelfde vraag, zoals ‘wat moet je daarvoor doen?’, en gaat nauwelijks in op de antwoorden. Zo neem je stap voor stap de weerstand weg om in actie te komen.
Hoe werkt de techniek van de herhaalde vraag?
Bepaal eerst het doel en vraag dan herhaaldelijk ‘en wat moet je daarvoor doen?’ Vaak eindigt de ander bij het antwoord ‘niets’, en beseft dan dat er eigenlijk geen belemmering is om te beginnen.
Wat betekent de vraag ‘een niveau dieper’ stellen?
Dan haal je de persoon uit de vraag: niet ‘wat moet je daarvoor doen?’, maar ‘wat moet daarvoor gebeuren?’ Dat verbreedt de antwoordmogelijkheden en maakt belemmerende overtuigingen zichtbaar.
Wanneer stop je met de herhaalde vraag?
Je kunt op bijna elk moment afronden, bijvoorbeeld zodra de ander een concrete eerste stap noemt. Sluit dan af met ‘wanneer ga je dat doen?’ en bevestig het resultaat.