Vormen van coaching

Vormen van coaching

Coaching als vorm van begeleiding kent vele inhoudelijke benaderingen, ofwel ‘vormen van coaching.’ In deze pagina staan de meest gebruikte vormen of benaderingen binnen coaching beschreven. Waar soorten coaching meer te maken heeft met het doel waarom coaching wordt ingezet, gaat het bij coachingsvormen meer om het middel – de toegepaste interventie – om dat doel te bereiken.

Volgens het Handboek voor coaching zijn er te drie hoofdvormen te onderscheiden, die met name de diepgang van het gesprek definiëren.

1. Action coaching

Dit is de meest voorkomende en basale manier van coaching waar het gaat over het coachen op zichtbare elementen zoals: A. de omgeving (baan, relaties met collega’s of partner, sociale netwerken, etc.); B. het (zichtbare) gedrag van een individu of team. Veel managers leren over coachend leiderschap. Die vorm van begeleiding is in de meeste gevallen ‘action coaching’.

2. Mental coaching.

Gedrag wordt als het ware aangestuurd door iemands mentale gesteldheid (op dat moment), dat op haar beurt afhankelijk is van:A. iemands competenties ofwel kennis en vaardigheden, welke op basis van talent, ervaring en oefening zijn ontstaan enB. iemands geconditioneerde normen en waarden, ofwel denkpatronen en overtuigingen, welke in het verleden zijn ontstaan.Je zult begrijpen dat begeleiding op een dergelijke diepgaander en diepgravender niveau een behoorlijke hoeveelheid psychologische kennis verlangt. Professionele coaches hebben meestal diverse studies over ‘de psyche achter het mens zijn’ achter de rug om tot hun professie te komen.

3. Transformational coaching.

Deze meest diepgaande en meest duurzame vorm van coaching verlangt voor haar uitvoering van de coach niet alleen een uitgebreide kennis op het gebied van ‘het mens zijn’ en wat dit allemaal vormt, maar vooral een hoge vorm van zelfbewustzijn. Coaches die zelf nog onverwerkte trauma’s of andere psychologische verstoringen bij zich dragen zijn hiertoe minder tot niet in staat, temeer daar deze zeer effectieve vorm van coaching naast zelfbewustzijn ook een hoge mate van levenservaring en enig talent voor deze intensieve vorm van coaching verlangt.

Inhoudelijke vormen van coaching

Binnen de drie bovengenoemde hoofdvormen heeft een coach diverse benaderingen binnen een sessie tot diens beschikking, ondermeer:

Co-Active CoachingBij Co-Active Coaching wordt er gekeken naar alles wat je bezig houdt in het leven vanuit 3 invalshoeken. Namelijk: voldoening, balans en het proces van het leven. Met Co-Active Coaching ga je aan de slag met alle aspecten die je wilt verbeteren in je leven. Je leert kennismaken met je toekomstige zelf en komt bij de kern van wat jij echt wilt.

FeedbackFeedback is een vorm van gespreksvoering waarbij het er om gaat anderen te laten inzien wat hun gedrag voor invloed heeft op anderen. De manier waarop dit gebeurd is te delen wat het gedrag van de ander met de feedbackgever doet en hoe het gedrag anders kan waardoor het niet meer of minder voorkomt (negatieve feedback) of juist herhaald mag worden (positieve feedback).

Holistische coachingIn de holistische benadering binnen coaching wordt er van uitgegaan dat lichaam, geest en spiritualiteit één geheel vormen en derhalve onlosmakend aan elkaar verbonden zijn. Het gesprek zal derhalve over de relatie tussen al deze componenten gean.

LSDNee, dit gaat niet over het verdovende middel LSD, maar over een in coaching veel gebruikte luister techniek. Het lijkt te simpel voor woorden, maar gewoon kunnen luisteren is zeer belangrijk om te kunnen horen wat er bij de ander ‘leeft’. Bij echt luisteren is alle eigen sores even helemaal niet in beeld, maar de luisteraar richt al zijn of haar energie op het kunnen begrijpen wat de ander heeft ervaren of hoe diegene daarover denkt. In de LSD (luisteren, samenvatten, doorvragen) techniek vat de coach samen wat deze denkt te hebben gehoord en vraagt door om zo de verteller uit te nodigen en nog meer te weten te komen van een bepaald aspect uit het verhaal, bijvoorbeeld met de vraag: “Wat deed dit met je, toen dat gebeurde?”

Mindfulness CoachingTijdens Mindfulness Coaching leer je op een niet-reactieve manier bewust te zijn van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment. Je leert wat zachter te zijn voor jezelf en voor de wereld.

NLP CoachingDe theorie van het Neuro Linguïstisch Programmeren gaat vooral over het herconditioneren van je gedachten met als doel je communicatie en het bereiken van doelen te verbeteren. Ook leert NLP je hoe je het succes van anderen kunt ‘modelleren’.

Provocatieve CoachingBij deze vorm van coaching wordt met behulp van humor en uitdaging de bestaande gedrags- en denkpatronen te doorbreken. Het effect is (vaak) dat je jezelf realistischer leert kijken en je leert je assertiever op te stellen.

ReflectieReflectie of beter gezegd zelfreflectie is de belangrijkste vorm van leren over jezelf. Door gebeurtenissen als het ware mentaal te herkauwen, kan van situaties die je hebt meegemaakt worden geleerd. Bij zelfreflectie kun je vragen stellen als ‘Wat gebeurde er precies?’, ‘Wat deed dit met mij?”, ‘Hoe reageerde ik hier op?’, ‘Wat was effectief gedrag?’ ‘Wat was minder effectief?’, etc. Allemaal vragen aan jezelf over je eigen gedrag.

RET CoachingRationeel-Emotieve gedragsTherapie is een methode die gebruik maakt van cognities (het denken). De basis hiervan is het zogenaamde ‘ABC-model’. Dat houdt in dat jouw gedrag en emoties niet direct worden bepaald door de situatie, maar door jouw gedachten in en over de situatie. Je leert hierbij op een andere manier te kijken naar gebeurtenissen en hoe je daar functioneler mee om kunt gaan.

Systemisch coachenBinnen het systeemdenken wordt er aandacht besteed aan de relatie tussen de leden van een groep. Het belangrijkste uitgangspunt hierbij is dat een groepslid (gedrags)patronen in de groep kan herkennen en hierdoor zijn denken en gedrag kan veranderen en daarbij anderen uit de groep kan stimuleren hun gedrag ook te veranderen.