Wanneer stress een probleem wordt
Een beetje stress is vaak nuttig, het maakt je alert. Problemen ontstaan pas wanneer de draaglast groter is dan je persoonlijke draagkracht.
Stress ontstaat als dat wat niet is, belangrijker is dan wat is.
Als je focust op wat je denkt dat van je wordt verwacht, in plaats van op je werkelijke bijdrage, ontstaat stress. De beste remedie is te leren uitgaan van de realiteit in plaats van je perceptie ervan. Makkelijker gezegd dan gedaan: een goede stress-coach helpt je realistischer te zijn, en daardoor weerbaarder tegen stress.
Signalen van een burn-out
Herken je dit bij jezelf?
Vind een stress coachHerstel begint bij de realiteit
Heb je het zo ver laten komen? Voel je dan niet schuldig: ondanks dat je al snel denkt dat het jouw schuld is, kon je er vaak niets aan doen. Regel 1 is: ga uit van wat is. Met andere woorden, als je een burn-out hebt, heb je een burn-out, punt. De rest is een verhaal, en zolang je daarop focust herstel je niet. Omarm de realiteit, dat is het begin van herstel. Houd er rekening mee dat herstel net zoveel tijd kost als de opbouwperiode van de burn-out.
Neem vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek met één van onze stress-coaches, of zoek zelf een stress coach.
Verder kijken dan het team
Soms gaat het om het team. Soms om hoe jij als leider stuurt, of om de resultaten die de organisatie nodig heeft. Deze coachingvormen sluiten daar vaak goed op aan.
BalansWorkLife coaching
Voor wie werk en privé beter in balans wil brengen. Meer grip, energie en ruimte in de keuzes van elke dag.
Persoonlijke groeiLife coaching
Voor wie bewuster wil leven, kiezen en groeien. Breng focus aan in de thema's die voor jou belangrijk zijn.
Werk & loopbaanLoopbaancoaching
Voor iedereen die zoekt naar werk dat weer klopt. Ontdek je kwaliteiten, richting en een volgende stap die energie geeft.
Voor groeiPerformance coaching
Voor mensen en teams die hun potentieel beter willen benutten. Focus op doelen, gedrag en groei die meetbaar verschil maken.
Wat wil je anders
over drie maanden?
Eén gesprek en je weet waar je staat. Geen verplichting, wel helderheid. We luisteren naar wat er speelt en verkennen samen wat je nodig hebt, voor jou, je team of je organisatie.